Comment perdre du poids en une semaine et perdre de toute urgence jusqu'à 10 kg

5 Mai 2025

Façons extrêmes de perdre du poids. Vous voulez savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Donc, la première chose que vous devriez apprendre est si nette que les pertes de poids sont nocives pour la santé. Un nutritionniste et tout autre médecin vous diront que la perte de poids idéale est un kilogramme par semaine, ce n'est plus.

Souvent, il y a des situations où il est simplement nécessaire de perdre du poids rapidement. Par exemple, il y a une soirée de mariage ou de remise des diplômes. Dans les cliniques spécialisées, la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, les gens ont faim, mais prennent des cocktails de politicité qui ne permettent pas l'épuisement et, dans une certaine mesure, assurent le corps des effets collatéraux de la perte de poids forte.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé - s'il vous plaît. Les monodites les plus rigoureux, l'exercice physique et le travail avec leur conscience. Des efforts volitifs colossaux seront nécessaires pour perdre 10 kg en une semaine, et rien ne garantit qu'il est précisément pour un moment où vous deviendrez plus facile pour la quantité spécifiée de kg. Après tout, le corps de chaque personne est individuel. Alors descendons.

Le premier et le plus important est l'humeur du succès

Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes sûr que vous réussirez, considérez que vous avez un résultat positif de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'ai besoin. Je vais faire ça. Je vais obtenir le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty Wheeler a perdu 64 kg à cause d'une robe de mariée. Il est vrai que dans un an. Lorsque le marié a fait de la fille une offre, son poids était de 140 kg. Une heureuse mariée de 36 ans a immédiatement ordonné une robe pour elle-même 18 tailles de moins, et un an plus tard, elle a réussi à le mettre. C'est ce que signifie l'encouragement et l'attitude positive! Cette fille s'est exclue complètement frite et farine de son alimentation, n'a mangé que des fruits et légumes, parfois abandonnés avec du poisson et des fruits de mer, passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec des kilos en trop, Betty séparée de la fatigue chronique et du diabète.

Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès à l'heure actuelle. C'est-à-dire pour prononcer ces phrases comme si elle s'était déjà produite. Par exemple, "Je veux perdre du poids" - mal, "je suis mince et beau" - c'est vrai. Croyez en vous, et la moitié du succès est pour vous.

Deuxièmement - nous avons changé notre alimentation

Même si vous vous asseyez sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire nettement. Par exemple, vous dîner le soir avec un poulet frit, lavé cette entreprise avec du thé avec un gâteau, et le matin, il s'est soudainement déplacé vers le blé de sarracene ou le semi-riz. Cela apportera de nombreuses émotions négatives. Il est préférable de développer votre propre stratégie de perte de poids pour vous-même. Le premier jour, abandonnez la farine et les bonbons dans le second - exclure la viande et les produits laitiers. Et dès le troisième jour, commencez un régime difficile. Celui que vous choisissez pour vous-même. Et le choix des régimes est génial.

Régime cruel mais efficace

Vous demandez-vous comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Il fait 7 jours de jeûne, pour lesquels le corps dira au revoir aux kilos en trop.

Le premier jour, rien n'est proposé, il suffit de boire une bouteille d'eau minérale, de la diviser en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0, 8 litres de lait sont autorisés toute la journée et une pomme la nuit. Le troisième jour est le même que le premier, une eau minérale. Le quatrième jour sera festif pour vous - il est autorisé à prendre soin d'une salade de légumes. Par exemple, de légumes frais, de carottes et de chou. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez la pièce en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou de thé sans sucre. Le cinquième jour est de 0, 8 litres de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à une nutrition normale. Le régime est le suivant:

Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures, vous pouvez utiliser un verre de décoction de légumes (bouillon de légumes). Le déjeuner est un banquet pour le monde entier. 100 g de bœuf et la même quantité de conserve. La collation de l'après-midi est une pomme. Dîner et deuxième dîner - une pomme. Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir) la nuit - une tasse de thé sans sucre.

Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. La conformité à ce régime n'est que des personnes avec des lettres fortes. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont bon marché car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, si vous tombez 10 kg et que vous échouez, la perte de poids sera toujours très importante.

La soupe d'oignon vous aidera à perdre du poids

Certains appellent ce buste miraculeux qui brûle les graisses et prétend que plus il mange, plus il est réduit de poids. Perte de poids garanti - 5 kg en 5 jours si vous faites tout correctement. Mais beaucoup de perte de poids est également possible.

La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Ses principaux composants sont l'oignon et les herbes. Ils, comme vous le savez, contribuent à la rupture de la graisse. Vous saviez que le contenu calorique des légumes verts est négatif. Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne se portent. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine.

Recette pour une soupe grasse

Il faudra un petit chou de chou, 6 grandes lampes, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, beaucoup de céleri et de persil. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter une sauce brune -fabrifiant ou un cube légume. Mais ne vous passionnez pas pour les épices, l'appétit augmente.

Cette soupe peut être consommée n'importe où autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous ne le voudrez pas beaucoup.

1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne devraient pas être élevés. Vous pouvez les baies, les pommes, mais les bananes et les raisins ne peuvent pas l'être. 2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez le dire un peu. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger une pomme de terre au four. 3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les pommes de terre sont impossibles. 4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez une banane. 5ème jour. Soupe, viande maigre, tomates. Juste un festival d'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli ou de bœuf. Tomates fraîches - en toute quantité. Pas frais? Conservé en conserve dans son propre jus. Jour 6. Il répète le cinquième, mais au lieu des légumes verts de tomates (salade, chou, concombre, poivre noir). Fruits - C'est impossible. 7ème jour. Soupe, semi-riz, jus de fruits, légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Le jus de fruits est de préférence pressé à temps et, en conserve, sans sucre. Après une semaine, ce régime peut être répété à nouveau. Un point important: pendant ce déchargement de ce corps, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool pas avant 24 heures après avoir venu du régime. Excluez également le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime alimentaire. Eau - plus, mieux c'est. Utilisez au moins 1, 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, du café sans sucre. Mangez de la soupe au moins 3 fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.

Régime de blé de sarracene

C'est l'un des monadets les plus populaires. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que du blé de sarracene préparé d'une manière spéciale. La nuit, un verre de céréales de blé de sarracene est perplexe avec deux verres d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans le thermos. Et le lendemain, mangez sans épices et sauces, buvant du kéfir ou du thé vert laid. Kefira ne peut pas boire plus de 1 litre. Et puis sept jours.

Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert, ainsi que des fruits modérés, n'est pas recommandée.

Cela ne fonctionnera pas différemment. Mais n'oubliez pas de contrôler votre puits - car sans beauté n'est important, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal - laissez le régime lentement.

Comme la beauté et les dépendances féminines sont liées à la nourriture. Avec le mot «régime», de nombreuses femmes ont une crampe nerveuse dans le corps. Comme le stéréotype social est tel que le régime alimentaire est d'abord et avant tout une restriction rigide de lui-même dans tout. Le processus s'accompagne de faiblesses périodiques qui provoquent la culpabilité après une sensation de brûlure. Y a-t-il des variétés de régimes qui ne sont pas liés au vide de l'estomac? C'est-à-dire, pour ne pas manger beaucoup, pas essayer le tourment de la faim et, en même temps, devient plus mince tous les jours? Dans la quantité de nourriture, qui est possible à manger dans un repas, de nombreux composants différents affectent. L'appétit est déterminé par la quantité et ce qui a été consommé exactement au moment précédent. Le goût de la nourriture, son arôme.

Quelle est la taille de la pièce. De plus, la dépendance à l'égard de la nourriture est largement associée à un complexe complexe de causes héréditaires physiologiques, psychologiques et même en interaction. L'un des facteurs déterminants est un sentiment de satiété pendant et après avoir mangé. C'est de l'estomac et des intestins que les impulsions nerveuses sur le degré de satiété et le confort associé à la consommation de nourriture entrent dans le cerveau. Fait intéressant, le sentiment de satiété est déterminé non seulement par la quantité de nourriture, mais aussi pour une variété d'aliments. Ceci est particulièrement important pour comprendre ceux qui ont décidé de perdre du poids. Si vous ne voulez pas ressentir une sensation de faim oppressive constante, vous devez faire un menu pour contenir des produits contenant le moins de calories possible. Mais étant né de la table, vous devez ressentir un sentiment de satiété. En même temps, ne sortez pas pour le numéro de calorique de jour. Il semble que plusieurs fruits et légumes soient plus satisfaits de ce critère.

Décorer avec des tomates et des courgettes

Et aussi leurs produits - salades, ragoût, soupes. Une grande quantité d'humidité contenue en eux remplit l'estomac et provoque la satiété. En règle générale, il y a peu d'eau dans des plats riches en calories. Mais il y a une teneur importante en matières grasses. On sait que la beauté féminine est principalement une silhouette mince, un Tez sain. Qui dépendent de la qualité et de la quantité de nourriture. Il n'est pas difficile de réduire le nombre de calories dans les plats habituels. Par exemple, vous pouvez utiliser la viande maigre et vous y avez une assiette qui contient des tomates, des courgettes. Ou tout autre légume. Sur deux sandwichs, vous ne pouvez en manger qu'un. Mais ajoutez une laitue, une tomate ou un concombre. Après tout, il a été établi que si vous avez de la nourriture avec une teneur élevée en fibres, dans l'ingestion suivante, vous pouvez consommer beaucoup moins de calories et le volume de nourriture. En règle générale, il y a peu de calories dans les soupes. Tant qu'ils ne sont pas assaisonnés de crème sure. Après avoir mangé une soupe, finit par manger beaucoup moins tout au long du déjeuner.

Le même rôle est joué par une salade qui peut être consommée à tous les autres plats. Bien que leurs composants soient également importants ici. Et qu'est-ce qui est de reconstituer. Retour que manger des aliments, riche en fibres et en protéines, à haute teneur en liquide, n'aura plus à souffrir de faim, même pour plusieurs régimes. Et dans certains cas, soyez sans eux. Car il pourra toujours perdre du poids.